تقویت دقت و تمرکز

تقویت دقت و تمرکز امری حیاتی در پیشرفت در انسان می باشد ، محققان و پژوهشگران در زمینه بر این باورند که تعریف تمرکز این است که تمام علاقه و فعالیت ها بر موضوع خاصی متمرکز کردن ، به این معنا که شما هدفی را دنبال می کنید که با انجام فعالیت و داشتن تمرکز ، می توانید به آن می رسید ولی در ذهن شما افکار های وجود دارد که مانع متمرکز شدن شما بر روی هدفتان می شود ما در این مقاله قصد داریم درباره تقویت تمرکز و دقت توضیح بدهیم .

دلایل تمرکز نداشتن

مغز انسان قابلیت تمرکز را ذاتی در خود دارد ، عامل اصلی در عدم تمرکز تصمیم گیری اشتباه فرد می باشد . رمانی که شما بر روی موضوعی تمرکز می کنید نباید حواستان پرت موضوعات دیگر شود و سعی کنید موضاعات کوچک و پیش و پای افتاده را از ذهن خود حذف کنید . در برخی از موارد شما می خواهید برچندین هدف تمرکز کنید و به صورت هم زمان به پایان برسانید که این کار توصیه نمی شود و امکان اینکه با شکست روبه رو شوید بسیار زیاد است . برای داشتن تمرکز می توانید از پکیج آموزش دقت و تمرکز استفاده کنید .

روش های تقویت تمرکز

زمانی شما نیاز به تقویت دقت و تمرکز دارید که همیشه در حال خیال پردازی باشید ، وقتی که نمی توانید فکر های مخرب و حواس پرت کن را حذف کنید ، و در ادامه مسیر رسیدن به هدف وسط راه منصرف می شوید ، اگر این سه دلیل را در خود می بینید باید دقت و تمرکز خود را تقویت کنید. در ادامه به چند مورد از روش های تقویت تمرکز را بررسی می کنیم

بر کاری که می خواهید تمرکز کنید عشق بورزید و با تمام وجود در راه رسیدن به آن تلاش کنید تا بتوانید به خوبی متمرکز شوید .

در طول روز ممکن است چندین کار را انجام دهید و هدفی که دارید را باید در اولویت قرار دهید تا بتوانید بر روی آن تمرکز کنید.

زمانی از روز را برای تمرکز کردن بر فعالیت اصلیتان اختصاص بدهید که بیشتر انرژی را دارید ، زمانی که شما انرژی کافی داشته باشید ، مغز به خوبی کار می کند و حواس پرتی های از جمله خواب و خوراک به سراغتان نمی آید ، و بهترین زمان برای وقت گذاشتن و تمرکز بر روی فعالیتتان اول صبح می باشد.

هدفی را تعیین کنید و فعالیت های رسیدن به هدف را به چندین بخش کوچک تقسیم کنید .

از گوشی موبایل بسیار کم و فقط در حد بر طرف کردن نیاز استفاده کنید .

 تعریف دقت کردن

دقت کردن یک نوع غریزه انسانی می باشد که به مجموعه ای از خوب دیدن و خوب گوش کردن گفته می شود ، یا به عبارت دیگر برای فهمیدن درست یک مطلب باید خوب ببینم ، خوب گوش کنیم و تمرکز داشته باشیم.

زمانی کسی با شما صحبت می کند باید به او نگاه کنید و گوش کنید و اگر نگاه نکنید و گوش نکنید چیزی متوجه نمی شوید

انواع دقت کردن

متمرکز بودن

از پیش زمینه های دقت کردن تمرکز می باشد زمانی که شما می خواهید فیلم آموزشی ببینید باید برای دقت بیشتر و درک مطلب فکر خود را درگیر فیلم آموزشی کنید ، تا حواستان پرت نشود .

کاوش کردن

یکی از دقت های که بسیار مهم است کاوش کردن می باشد ، مثل پیدا کردن نام مورد نظر در یک فهرست بزرگ ، زمانی که دقت به خرج ندهید امکان دارد یک لیست را جندین بار جستجو کنید که بسیار وقت گیر می باشد

دقت بر چند فعالیت

انجام دادن چند فعالیت به طور هم زمان مثل رانندگی و گوش کردن به موسیقی

دقت سریالی

این نوع دقت کردن همان گونه که از اسمش مشخص است سریالی است و شما باید به هر بخش دقت و توجه کنید تا در نهایت امر به هدفی که می خواهید برسید

دلایل بی دقتی

• بی دقتی دارای اندازه ای می باشد که برای هر کس منحصر به فرد می باشد ،
• یکی از دلایل بی دقتی عجله کردن است ، وقتی شما در انجام کاری عجله می کنید دقت و تمرکز شما کاهش می یابد
• نگاه کردن به اطراف و حواس پرتی به طور مثال در آزمون دانش آموزان هی به اطراف نگاه می کنند و دقت لازم را برای آزمون ندارد
• زمانی که شما علاقه و یا انگیزه ای در کاری که انجام می دهید ندارید نمی توانید بر آن دقت و تمرکز کنید